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PROVE D’ESTATE

Vacanze programmate, bikini e copricostume acquistati, non resta altro da fare che prepararti all’estate per farti ammirare.

Idratare la pelle, tonificare i tessuti, ridurre il girocoscia, eliminare la pancetta sono i buoni propositi da osservare sin d’ora: bastano pochi gesti quotidiani ed alcune accortezze a tavola per ottenere un risultato sorprendente.

Tutte le donne, anche quelle magre, hanno la cellulite. Mal comune, mezzo gaudio dirai…ma tu puoi minimizzare tale inestetismo con un allenamento costante in cui associ trattamenti cosmetici mirati ed integratori naturali.
Per un’azione urto è efficace il Fango Dren Iodase, una formula fresca in cui vengono abbinate le importanti caratteristiche osmotiche delle alghe, con l’efficacia cosmetica dei fitoestratti naturali di sambuco, ananas, edera e cipresso. Usato con regolarità, riattiva il metabolismo cutaneo e stimola la delocalizzazione dei liquidi ed il bello è che non cola, non sporca, non unge e si rimuove facilmente con una doccia tiepida.

Molto puoi fare anche dall’interno. Un decotto utile contro la buccia d’arancia è il seguente:

La Tisana ovviamente non va zuccherata perchè i suoi principi attivi non verrebbero assorbiti e se hai difficoltà con i sapori, meglio ricorrere ai bibitoni diuretici come Unico Dren in cui ulmaria, equiseto e peduncoli di ciliegio facilitano l’eliminazione dei liquidi stagnanti e sgonfiano le gambe.
Puoi scegliere tra il gusto ananas e mirtillo.

Ammazzarsi in palestra con lezioni cardio, corsa e squat non è la strategia giusta per eliminare i rotolini ma anzi, l’acido lattico prodotto in eccesso favorisce l’ossidazione cellulare e rende la pelle meno tonica.
Meglio modificare le abitudini alimentari riducendo il consumo di glucidi, glutine e lattosio ed aumentando invece le fibre vegetali fresche e cotte, i legumi, i cereali integrali, frutta di stagione e frutta secca.
Per ottenere i risultati prima, EIS Peso è un integratore in gocce a base di pilosella, quercia marina, tarassaco e matè da diluire in acqua capace di attivare il metabolismo. Se quello che ti frega è la fame nervosa, è utile JET GTV, compresse contenenti garcinia e tè verde che favoriscono l’equilibrio del peso corporeo, mentre la griffonia concorre al controllo dell’appetito.

Presta attenzione ai rilassamenti cutanei. Il dimagrimento infatti comporta la perdita di tono in quanto i tessuti tendono a svuotarsi.
Oli e burri vegetali nutrienti e rassodanti sono gli alleati della tua bellezza; inserisci allora nella beauty routine l’Emulsione Sontuosa Corpo Neroli Blanc dal profumo raffinato e discreto, oppure l‘Olio delle Fate le cui essenze stimolano il microcircolo e favoriscono il drenaggio.

Immagine da esthelogue.com

PREPARATI A FARTI BELLO

Tra un po’ ci siamo. Le prime domeniche al mare, le partitelle con gli amici senza maglietta e le serate in compagnia senza doversi coprire troppo: ma tu sei pronto?

Eliminare le tossine, esfoliare il viso, tonificare il corpo sono gli obiettivi da raggiungere in previsione dell’estate perchè c’è tanta voglia di uscire, stare in compagnia e divertirsi dopo tutte le restrizioni passate.

Non dire “inizio domani“, ma comincia da subito a modificare le abitudini alimentari. Riduci l’apporto glucidico e gli alcolici, metti in tavola più fibre ed aiuta il tuo organismo a rimettersi in sesto.

La depurazione è la regola fondamentale per allontanare le scorie che impediscono il corretto drenaggio dei liquidi e la regolarità intestinale.
Se non sei un tipo da tisane e filtri, prima di colazione puoi mettere in un bicchiere d’acqua un cucchiaio di Unico Depurativo in cui il succo d’aloe, arricchito dagli estratti di cardo mariano, curcuma, carciofo e boldo, è utile per alleggerirti dalle scorie accumulate.
Il Macerato di pianta fresca di Tarassaco invece è un ottimo purificante e drenante: 50 gocce mattino e sera garantiranno il corretto funzionamento epatico andando a stimolare anche la diuresi.

Se pensi che il concetto di peeling sia una prerogativa esclusivamente femminile, sei rimasto indietro! Il trattamento essenziale per preparare la pelle all’esposizione solare è un’esfoliazione mirata che allontani le cellule morte e favorisca l’ossigenazione.
Almeno una volta a settimana utilizza lo Scrub Viso alla Crusca di Riso capace di rinfrescare l’epidermide, allontanare smog ed impurità e favorire il turnover cellulare. Adotta questa pratica dopo aver effettuato la rasatura in quanto è una formulazione cremosa e delicata e non crea rossori.

Pochi maschi purtroppo sono abituati a prendersi cura quotidianamente del volto. E’ vero che l’uomo quando invecchia acquista più fascino, ma questa regola non vale per tutti!
Oltretutto oggi si trovano in commercio formulazioni funzionali come la Crema Viso Idra-Gel Wild Spirit Obiectivo Uomo la cui particolare texture si fonde perfettamente sulla pelle in pochi istanti, lasciando una piacevole sensazione di leggerezza.

Con la pancia piatta è più facile che si notino gli addominali. Non importa sfiancarsi per far uscire la tartaruga, basta eliminare il cibo spazzatura ed integrare la dieta con stimolatori del metabolismo. Le compresse Kiku assunte prima dei pasti principali contenenti garcinia, caffè verde e coleus favoriscono l’equilibrio del peso corporeo, mentre l’Estratto Concentrato Analcolico di Zenzero da sciogliere in acqua è utile per il gonfiore ed aiuta lo svuotamento gastrico.

L’attività sportiva comporta una produzione abbondante di sudore che può assottigliare la trama cutanea determinando un avvizzimento precoce. Proteggi la barriera epidermica e nutri i tessuti con l’Emulsione Corpo Cuore di Pepe Nero dalla texture fluida a rapido assorbimento emolliente ed antiossidante che svolge un’azione restitutiva e ultra-rigenerante, conferendo alla pelle compattezza ed elasticità.

Immagine da instoremag.it

DOPO LE FESTE, RITROVA LA FORMA

Grigliate, picnic e gite fuori porta sono un classico a Pasqua ed il risultato è che ora ti trovi gonfia e con qualche chilo in più.
Rimettiti subito in riga, segui poche e semplici regole e ritroverai velocemente la tua linea!

Quando mangi alimenti che generalmente non fanno parte della tua dieta è facile che lo stomaco fatichi un po’ di più a digerirli e subito la pancia diventa un palloncino.
Le erbe carminative come l’Anice Stellato, il Finocchio e la Menta dolce rivestono un ruolo principale nelle Tisane dopo pasto e ad esse puoi mescolare lo Zenzero se ti piace il sapore piccantino, la Liquirizia in caso di bruciori e nausee oppure il Cardamomo per dare più freschezza al mix.
Ne puoi bere una tazza dopo i pasti o prepararne mezzo litro da portare con te nel Mug Thermos come bevanda zero calorie!

Quando sali sulla bilancia ed il responso ti destabilizza, devi ricorrere ad integratori più specifici per agire sul grasso addominale.
Dimagrò Attiva sono compresse contenenti Opuntia e Coleus che stimolano il metabolismo, la polvere di Guar ad azione saziante e l’estratto di Cacao che favorisce il normale tono dell’umore. Se ne assumono 2 al mattino prima di colazione.
Dimagrò Limita invece è un fluido concentrato in cui l’estratto di Mango africano contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati, la Griffonia agisce sul controllo del senso di fame, mentre l’adattogena Aswagandha favorisce il rilassamento ed il benessere mentale.
La posologia consigliata è un cucchiaio in un bicchiere prima dei pasti principali.

I punti critici delle donne sono i fianchi e le cosce ed è proprio lì che il Fango Iodase Double Effect agisce per ridurre in centimetri l’adipe in eccesso.
La Fosfatidilcolina e l’Alga Laminaria di cui sono costituiti hanno effetto snellente ed abbinate agli estratti naturali di Ananas, Cipresso ed Edera stimolano il drenaggio, contrastando in tal modo l’effetto materasso.

Immagine da 10elol.it

STRATEGIE ANTICUSCINETTI

I sogni son desideri e tutte le donne vorrebbero svegliarsi al mattino magre e toniche come le influencer del web.
Non potendo contare sull’aiuto della Fata Turchina, devi darti da fare tu, metterci un po’ d’impegno ed il risultato l’otterrai.

Il primo passo è la depurazione. Eliminare le tossine è fondamentale perchè, in questo modo, l’organismo si libera di quella zavorra che rallenta le normali funzioni biologiche.
Super Detox concentrato fluido è un integratore composto da boldo, cardo e bardana, tutte piante amiche del fegato; tarassaco, equiseto ed ortica favoriscono il drenaggio, mentre finocchio e genziana promuovono lo sgonfiamento. Occorre assumerne 3 cucchiai al giorno, prima dei pasti principali.

I rotolini non piacciono a nessuna, ma c’è un prodotto che tolga la fame nervosa, stimoli il metabolismo e promuova la perdita di peso? Sì: JET GTV perchè contiene estratti di garcinia, tè verde e griffonia utili proprio per favorire l’equilibrio del peso corporeo e controllare l’appetito.
1 compressa a metà mattino e metà pomeriggio saranno sufficienti per farti arrivare alle prime domeniche al mare in perfetta forma.

Specifiche per i cuscinetti sono le compresse Bi-C-lulit in cui l’estratto del rusco coadiuva il microcircolo, betulla, pilosella e centella stimolano la diuresi contrastando l’accumulo di liquido negli arti inferiori.
3 compresse al giorno, lontano dai pasti è la posologia indicata.

Su cosce e polpacci il trattamento cosmetico mirato è la Benex Anticellulite, crema fluida drenante e riducente dovuta alla presenza di edera, quercia marina e caffeina che evitano la ritenzione idrica e l’accumulo di grasso.
E’ molto piacevole e veloce il massaggio in quanto, essendo una formulazione leggera e fresca, viene assorbita bene ed è indicata anche per le giornate più calde per dare maggior ristoro.

Per rendere la crema ancor più efficace, non sarebbe male fare prima lo scrub. Granelli di Luce Oro è un docciaschiuma impreziosito da microgranuli e microparticelle di oro colloidale che levigano dolcemente l’epidermide regalando morbidezza e setosità.
La dolce profumazione della vaniglia viene ammorbidita dalle note fresche del cocco, dell’anice e della pesca rendendola così suadente e frizzante.

Immagine da checucino.it

IN SELLA IN ZONA ARANCIONE

In attesa che cambino i colori e che quindi possano riaprire palestre, piscine e centri sportivi, l’attività fisica che si può praticare all’aperto senza grossi traumi alle articolazioni è la bicicletta.

Complici le belle giornate e la possibilità di allontanarsi dal proprio comune di residenza muniti di autocertificazione, sarà sicuramente piacevole pedalare per km in campagna, oppure lungo sentieri boschivi o piste ciclabili.

La bicicletta è il mezzo di trasporto ideale per rimettersi in forma, è a costo zero ed in più fa bene anche all’ambiente.
Devi darti però un obiettivo cioè capire quali risultati vuoi raggiungere: fare solo un po’ di movimento, migliorare la circolazione delle gambe, tonificare cosce e glutei, o perdere peso.
In base a questo, potrai chiedere aiuto alla fitoterapia.

La sedentarietà causa molte volte problemi al microcircolo; edemi e gonfiori vanno affrontati sicuramente con una cauta attività sportiva, senza eccessi nè pretese!
Le Oleocaps 6 Circolazione sono perle contenenti oli essenziali bio di rosmarino e ginepro che rinforzano i capillari e riattivano il tono venoso.
Gli estratti di aloe, cipresso, rusco ed ippocastano invece caratterizzano la Cremagel VegeVen dalla texture molto morbida e veloce da massaggiare, capace di regalare confort alle gambe pesanti.

Stare ferme per tutto questo tempo ha rilassato in maniera eccessiva i tessuti e ti ha fatto mettere su dei chili. In previsione delle prime esposizioni al sole è bene correre ai ripari!
Bevimi Depur & Slimming è un integratore alimentare a base di estratti vegetali che promuovono le funzioni depurative dell’organismo ed il drenaggio dei liquidi corporei; è a base di tè verde, ananas, tarassaco e cardo mariano, va diluito in acqua e sorseggiato durante la giornata.
Per stimolare meglio il metabolismo, prima dei pasti principali puoi assumere l’estratto secco di Garcinia EST: aiuterà a bruciare più in fretta il grasso accumulato e a sgonfiare la pancia.

L’azione lipolitica urto in campo cosmetico sono i fanghi.
La caratteristica osmotica abbinata all’azione riducente di alghe e fosfatidilcolina rendono il Fango Double Effect efficace nel rimodellare la linea del corpo in modo potente e rapido.
Va utilizzato su pancia, fianchi e cosce due volte a settimana massaggiandolo proprio come una normale crema: non cola, non sporca e si asciuga rapidamente.

MAGRE IN VACANZA

Sul più bello, non ingrassare! Ora che finalmente sei in vacanza e ti godi il sole, il mare o semplicemente il “dolce far niente” non mandare all’aria tutti gli sforzi fatti per la linea.
Adotta un programma alimentare bilanciato che non ti faccia venire fame durante il giorno e che garantisca il giusto apporto di nutrienti.

Se vuoi aumentare il senso di sazietà, prima dei pasti principali sciogli in acqua fresca 1 cucchiaino di Florase Obes la cui duplice funzione è quella di riempire lo stomaco grazie alle fibre in esso presenti e successivamente quella di sgonfiare in quanto i bifidobatteri mantengono la pancia piatta.

In caso di fame nervosa è efficace l’abbinamento dei gemmoderivati di Avena e Gelso bianco che favoriscono l’equilibrio psicofisico.

Attenzione agli spuntini. Sia sotto l’ombrellone che in gite turistiche opta per spezzafame a base di frutta fresca che non alterano l’indice glicemico, hanno poche calorie, rinfrescano l’organismo e mantengono attivo l’intestino.
Se sei in difficoltà e non hai trovato nulla che ti soddisfi, metti in borsetta un sacchettino contenente semi e bacche supernutrienti ed energizzanti: Goji, Girasole, Zucca, Uvetta di Corinto e Sesamo sono frutti essiccati che possono essere aggiunti a centrifugati, yogurt o mangiati tal quale, sfiziosi in ogni momenti e non fanno ingrassare.

Per evitare gonfiori alle gambe puoi fare infusi a base di Meliloto, Centella, Equiseto e Finocchio da bere freddi oppure puoi semplicemente addizionare alla bottiglietta d’acqua un cucchiaio di Unico Dren in cui gli estratti di Ortosiphon e Tè verde eliminano i liquidi stagnanti e favoriscono la circolazione.

– 15 ALLA PARTENZA: CE LA FARO’ A PERDERE PESO?

Manca poco alla partenza e ti è venuto il panico da bikini? Ora non hai più scuse per non metterti in riga!

Vorresti una bacchetta magica (come tutte, d’altronde) per far sparire i chili in eccesso in un battibaleno ma alle favole ormai hai smesso di credere già da un po’, quindi devi seguire un programma che sgonfi la pancia ed assottigli le gambe.

La dieta alimentare va studiata a modo, bilanciando proteine e carboidrati, aumentando le fibre, diminuendo zuccheri e grassi, ed eliminando del tutto alcol e fumo.

Per ottenere i risultati non bisogna sgarrare. Prima di iniziare con la tua remise en forme, elimina dalla dispensa tutto ciò che potrebbe indurti in tentazione, scrivi accuratamente una lista della spesa light ed annota giorno per giorno ciò che dovrai mettere in tavola.

Vuoi raggiungere l’obiettivo più velocemente? Integra il nuovo percorso alimentare con le tisane e i fitoderivati, efficaci, privi di effetti collaterali e gradevoli di sapore.

Inizia la giornata preparando una tazza di Tisana Start-Up Drenante in cui Equiseto, Betulla e Ortica favoriscono il drenaggio dei liquidi corporei, mentre Finocchio, Liquirizia e Anice stellato, conferiscono un piacevole gusto all’infusione.

A metà mattina (nella pausa caffè) sciogli in una bottiglietta d’acqua una fiala di Cardo Mariano dove troviamo anche Carciofo, Tarassaco e Gramigna che purificano e sgonfiano, mentre ai pasti principali deglutisci una capsula di Tè Verde utile come bruciagrassi.

Bere è sempre un ottimo modo per riempire lo stomaco: le Tisane Twice sono veloci da preparare e buone da gustare.
Prima di coricarti, metti in una tazza d’acqua fredda un filtroscrigno Mela e Mirtilli, oppure la digestiva Menta e semi di Finocchio o la più estiva Kiwi e Lime: lascia riposare per 7 minuti e la bevanda zero calorie è pronta!

PERCHE’ INGRASSO LI’?

L’addome prominente è un problema che affligge tanti uomini con l’avanzare dell’età ed anche se le maniglie dell’amore sono sexy, il salvagente non piace a nessuna!
A differenza delle donne, l’universo maschile ha depositi di lipidi concentrati soprattutto nella pancia (e non nelle cosce) in quanto la struttura corporea presenta muscoli più sviluppati che permettono di bruciare più velocemente. La donna inoltre, fa lavori meno pesanti (nonostante le grosse pulizie e gli impegni casalinghi) e con la menopausa va soggetta ad un rallentamento del metabolismo con conseguente trasformazione della propria figura.
Quando però l’uomo mangia più di quello che riesce a smaltire oppure ha scarsa massa muscolare, le scorie lipidiche si depositano all’interno degli adipociti con progressivo aumento del loro volume, visibile esternamente con l’ingrossarsi della pancia.

Perdere peso oggi non è impossibile, basta utilizzare gli integratori giusti, seguire una sana dieta alimentare e fare un po’ più di attività cardiotonica.
Al mattino appena sveglio assumi una fialetta di Oligolito SI-ME a base di Zinco-Nichel-Cobalto ed altri minerali microconcentrati e sostanze sinergiche utili nei casi di insulino-resistenza e squilibri associati alla sindrome metabolica.
Dopo colazione invece deglutisci 1-2 capsule di Caffè Verde la cui caffeina dà tono ed energia, mentre l’acido clorogenico attenua la fame nervosa per l’intera giornata.
Soprattutto se fai sport, prima dei pasti principali integra la dieta con gli aminoacidi essenziali (Leucina, Valina, Isoleucina, Lisina, Fenilalanina, Treonina, Metionina e Triptofano) contenuti in Aminoform che sviluppano e potenziano i muscoli, definendo meglio le proporzioni corporee.

Le creme dimagranti non sono solo una prerogativa femminile. Oggi infatti esistono dei trattamenti lipolitici specifici mirati per eliminare il grasso addominale maschile: il Kit Iodex Uomo consiste nell’abbinamento di una crema ed un fluido concentrato intensivo ricchi di principi attivi vegetali che sciolgono i cuscinetti localizzati e mantengono la pelle sempre elastica e tonica.
Massaggiati mattino e sera ti faranno tornare velocemente in splendida forma.

COME SMALTIRE GLI STRAVIZI

In vacanza, ci hai dato dentro con lauti pasti, cocktail e happy hour alcolici ed ora ti senti appesantita? Con un po’ di impegno, qualche rinuncia e gli integratori giusti ritroverai la silhouette perduta.

I cibi raffinati ricchi di amido, i fritti, i dessert e le leccornie varie tendono a gonfiare lasciandoti quella sensazione di aver un pallone al posto dello stomaco, per non parlare poi delle bibite zuccherine.
L’alcol invece viene assorbito dal fegato dove in parte si accumula creando problemi epatici ed in parte si trasforma in grassi che si depositano nei punti critici.
Dopo alcuni giorni è normale sentirsi appesantiti, notare gonfiore sotto gli occhi ed avere difficoltà digestive accompagnate da bruciori gastrici.

Prima regola: mangiare sano e seguire una dieta detox. Non saltare i pasti e compresi i due spuntini di metà mattina e pomeriggio che evitano le abbuffate di pranzo e cena.
Evita i piatti contenenti grassi saturi (insaccati, formaggi stagionati,…) e quelli idrogenati che si trovano nei dolci da forno, nei gelati, come in hamburgere, patatine e salse da condimento.
Abbonda con le fibre, mentre la frutta consumala lontano dai pasti per evitare che fermenti e gonfi la pancia.
Assolutamente vietato l’alcol e se partecipi ad un aperitivo con gli amici, ordina uno smoothie o una spremuta di frutta fresca, tenendoti lontana dagli stuzzichini.

Bevi almeno 1,5 o 2 litri di acqua durante la giornata e per facilitarti le cose, preparati un infuso drenante e sgonfiante per eliminare i liquidi stagnanti localizzati. La composizione è la seguente:

La fame nervosa che attanaglia quando si riprende l’attività lavorativa e si ripresentano gli stress quotidiani puoi calmarla con l’assunzione delle capsule di Açai, bacche tonificanti che bilanciano la dipendenza da zuccheri a livello mentale.

Inoltre:

Cerca di cucinarti le pietanze così da renderti conto degli ingredienti utilizzati e delle loro calorie.
Abbassa il quantitativo di sale, sostituendolo con le spezie per insaporire i piatti. Non ingrassano e non trattengono i liquidi.
Attenzione a conservanti, coloranti e glutammato leggendo bene le etichette.
Mastica lentamente in modo da sveltire la digestione addominale.
Depura l’organismo per facilitare il lavoro di fegato, reni ed intestino.

IN FORMA SENZA LA PALESTRA

In agosto tante palestre chiudono per ferie e se non vuoi metter su peso proprio quando dovresti avere un fisico asciutto, dedicati agli sport outdoor.
A seconda del tuo stato di salute e di allenamento, potrai scegliere tra la più leggera camminata, la bicicletta o la corsa, oppure un circuito di esercizi per addome, gambe e braccia, senza dimenticare lo stretching finale.

La corsa è decisamente la disciplina più intensa e che permette di perdere più velocemente peso. E’ anche però lo sport a maggior impatto sulle articolazioni e sulla schiena per cui non è indicata a coloro che soffrono di dolori e doloretti vari.

Meglio una bella camminata veloce in cui non vengono sollecitate ginocchia e bassa schiena e contribuisce a mantenere allenato il cuore ed a bruciare le calorie.
Se vuoi fare uno sforzo in più, puoi darti alla nordic walking, la sua variante oggi tanto di moda. Si tratta di camminare utilizzando le racchette (tipo quelle da sci) con le quali muovi anche braccia e spalle.
A parità di velocità, bruci di più perchè vengono coinvolti anche i muscoli della parte alta del corpo.

Chi ama percorrere lunghi tragitti può salire in sella ad una bicicletta e pedalare all’intensità più adeguata alla propria prestanza fisica. Se vuoi allenare maggiormente il cuore, scegli un percorso di montagna in cui si alternano salite e discese, ma attenzione a non strafare.

Al parco invece puoi eseguire una serie di esercizi a circuito (bodyweight) con brevissime pause tra una e l’altra o addirittura senza, lavorando ininterrotamente.
Si possono eseguire piegamenti sulle braccia, squat, affondi ed esercizi per gli addominali, così da asciugare il fisico e mantenerlo sodo e definito.

Durante gli allenamenti è necessario bere per idratare l’organismo ed evitare poi i fastidiosissimi crampi muscolari. Porta con te una bottiglietta d’acqua e sostituisci al tappo un active cap Nutridiur; consiste in un tappino adattabile a tutte le confezioni di acqua, contenente estratti secchi solubili di Asparago, Centella, Matè, Tarassaco e Ononide che favoriscono il drenaggio e la purificazione.
Ricorda: chi beve acqua, elimina acqua; chi beve acqua arricchita da principi attivi naturali drenanti, elimina la ritenzione idrica.

DIETA LOW CARB

La Low Car Diet è una proposta dietetica studiata dal medico nutrizionista tedesco Nicolai Worm dove vengono classificati gli alimenti in base all’impatto glicemico.

Worm ha creato un modello dietetico, denominato Metodo Logi (Low Glycemic and Insulinemic Diet), ripreso poi dal professor David Ludwig, ideatore di uno schema a piramide in cui vengono inseriti gli alimenti: alla base (quindi nella zona più larga) si trovano i cibi a basso carico glicemico, mentre salendo quelli più pericolosi.

Nelle diete molte volte si considera l’indice glicemico, mentre Worm parla di carico glicemico; qual è la differenza?
Il primo è un indice qualitativo che mette in corrispondenza l’azione del glucosio (con una pari quantità di zucchero presente in un carboidrato) sulla glicemia.
Il secondo invece, sono i grammi di zucchero presenti nell’alimento moltiplicati per il suo indice glicemico e divisi per 100.
Ad esempio, una fetta d’anguria ha lo stesso indice glicemico del corrispondente peso di pane bianco, ma ha un carico glicemico notevolmente più basso.

Nella Piramide di Logi si notano nei piani inferiori frutta e verdura come pure gli oli che, rallentando lo svuotamento gastrico, attenuano l’assorbimento degli zuccheri.
Al centro si posizionano le proteine sia animali che vegetali (carne, pesce, latte e derivati purchè magri) ed appena sopra i cereali integrali da abbinare agli alimenti degli altri due ripiani.
In vetta si trovano i farinacei e le bevande zuccherate ai quali bisogna prestare particolare attenzione perchè fanno ingrassare.

Worm sostanzialmente dice che una dieta ricca di carboidrati come quella attuale, è frutto dell’evoluzione e dello stile di vita moderno; nell’età antica infatti, l’uomo cacciatore si cibava di animali e vegetali, per cui ribadisce l’idea che tali alimenti devono essere alla base della dieta, mentre considera i carboidrati come un “contorno” e non come il piatto principale.

A differenza delle diete iperproteiche molto conosciute oggi ed estremamente sbilanciate nel consumo di carni e grassi, Worm dà ampio spazio a frutta e verdura accompagnate da proteine magre.

Il suo protocollo alimentare è così ripartito: 40-50% grassi (perlopiù di vegetali come gli oli), 20-30% proteine e 20-30% carboidrati.
L’alta presenza dei lipidi non deve spaventare, in quanto essi sono rappresentati soprattutto dagli oli vegetali ricchi di acidi grassi, così come per la carne ed il pesce sono presenti dei grassi buoni che dipendono dalla qualità della materia prima: i migliori sono quelli ricavati da animali selvaggi oppure allevati secondo criteri bio.

Nella dieta Low Carb gli alimenti principali sono frutta e verdura perchè ipocaloriche, ricche d’acqua e dall’alto potere saziante, in modo particolare se accompagnate da proteine e condimenti.
I carboidrati ed i cereali integrali invece vanno limitati perchè causano sbalzi glicemici.

COMBATTI L’EFFETTO “YO-YO”

Il problema principale delle persone che intraprendono la dieta non è tanto quello di perdere peso, ma quello di mantenerlo una volta raggiunto l’obiettivo. Succede spesso infatti, che quando finalmente l’ago della bilancia scende al peso ideale prefissato, si comincia ad allentare la briglia delle limitazioni culinarie recuperando presto i chili persi.

Innanzitutto, occorre specificare che se si soffre di forte obesità è indispensabile il riferimento di un dietologo in grado di consigliare una dieta alimentare da seguire quotidianamente.
Se invece stiamo parlando di qualche chiletto in eccesso nei punti critici, un integratore alimentare ed “un’aggiustatina” allo stile di vita saranno sufficienti per ottenere risultati buoni e duraturi nel tempo.

Dimagrire ed ingrassare consecutivamente con diete drastiche e veloci comporta il fatidico “effetto yo-yo” e quando si superano gli anta purtroppo si ha la formazione di smagliature e pelle flaccida e cadente, con perdita di tono e muscolatura.

E’ soprattutto in quell’arco di età in cui specialmente nelle donne c’è un cambiamento radicale del sistema ormonale, con la perdita degli estrogeni e la ridotta attività fisica che si va più soggette all’accumulo di adipe, per cui il corpo pian piano cambia forma e la silhouette si modifica.

Due sono gli integratori che bisogna utilizzare.
Al mattino, prima di colazione assumi l’Oligolito SI-ME che vede in associazione oligoelementi e litoterapici utili per favorire un corretto metabolismo di grassi e zuccheri.
La vita sedentaria, il metabolismo rallentato e lo stress quotidiano che comporta un alto consumo di carboidrati (pane, pasta, pizza e dolci) favoriscono la cosiddetta sindrome metabolica.
Prima dei pasti invece assumi Aminoform 1000, un integratore alimentare ricavato da soia non OGM in cui sono presenti gli 8 aminoacidi essenziali, indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo. Questi intervengono inoltre nella costruzione muscolare, per farci mantenere sempre in forma.
Quando si vuole dimagrire, l’assunzione di aminoacidi essenziali consente di ridurre fisiologicamente la massa grassa conservando integra invece quella magra (i muscoli), contrastando l’effetto yo-yo.

Sovente, i chili in eccesso comportano anche edemi e dolori alle gambe provocati dai ristagni idrici.
Bevi durante la giornata due tazze di una tisana così composta:

Tale miscela favorisce il drenaggio e migliora la circolazione degli arti inferiori.