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NUTRIENTI ED ANTIOSSIDANTI PER LO SPORT

Troppa attività fisica non fa bene alla salute! Lo dicono gli esperti del settore mettendo in guardia il popolo del fitness che prima delle vacanze intensificano gli allenamenti.

Per alcuni è diventata una fissa, per altri fare sport vuol dire dimagrimento, mentre per altri significa staccare la spina. Fare del movimento è un toccasana per l’organismo ma deve essere bilanciato così da garantire pure il recupero.

Anche la dieta deve essere equilibrata. Molti infatti, per esibire un corpo più snello, cominciano a tagliare le porzioni, a saltare i pasti o ad eliminare cibi calorici. Questo è un comportamento scorretto ed il rischio di andare in carenza di nutrienti è molto elevata.

Quando si fa attività fisica, si innesca un principio di ossidazione cellulare che manda in affanno l’organismo. Il carico di tossine accumulate, promuove l’invecchiamento cutaneo nonchè la formazione di malattie neurodegenerative e problemi muscolari.

E’ bene quindi fare sport nella giusta misura e prestare attenzione all’alimentazione. La frutta, la verdura, i cereali integrali ed i semi oleosi sono importantissimi per il loro contenuto di minerali, vitamine ed antiossidanti, le proteine animali e vegetali costruiscono il muscolo ed i carboidrati sono fonte di energia. Ad ogni pasto, tutti questi elementi devono essere presenti e ben bilanciati.

La fitoterapia è quello strumento che dà la possibilità di integrare i nutrienti laddove ce ne sia bisogno.
Per combattere la stanchezza ed affrontare il caldo, le vitamine ed i minerali di Complex Multivitamin vanno bene a qualsiasi età, ma se vuoi un po’ di carica in più, l’Alga Klamath con Alga Spirulina è un alimento completo in quanto è un’ottima fonte proteica.

Gli allenamenti cardio promuovono l’ossidazione cellulare. Coloro quindi che praticano corsa, bici, nuoto, tennis,…dovrebbero assumere quotidianamente antiossidanti come Acugen, ovvero Coenzima Q10 microemulsionato da nebulizzare direttamente nel cavo orale che garantisce l’assorbimento totale.

Le gambe vanno spesso soggette a dolori e crampi post allenamento: Magnesium K è un integratore salino di magnesio e potassio capace di contrastare le tensioni muscolari provocate da un’intensa attività fisica e dall’eccessiva sudorazione.

E’ sempre consigliata una buona idratazione e perchè non mettere nella Bottiglia Thermos un gradevole infuso di Rooibos? Il tè rosso infatti è una pianta antiossidante ricca di flavonoidi e vitamina C che combatte i radicali liberi e protegge le cellule dall’invecchiamento.

Immagine da sport.it

NOTTI BENEFICHE

Con il calar del sole, rallentano i ritmi corporei che ci predispongono al sonno ristoratore. Apparentemente tutto l’organismo si placa ma non è così: succede infatti che l’epidermide innesca dei processi di riparazione e rigenerazione che portano a svegliarsi al mattino con una pelle più compatta e luminosa.

Dormire bene di notte è un vero toccasana per il benessere della cute. Quando i tessuti si rilassano, le cellule lavorano meglio per contrastare i radicali liberi e favorire l’ossigenazione.
Prima di coricarti quindi lascia in infusione per 3-5 minuti un filtroscrigno di tisana Bonne Nuit Royal Tin in una tazza d’acqua calda e nel frattempo che i fiori di tiglio, arancio e camomilla rilascino i loro principi attivi, occupati della pulizia del viso.
La skin routine prevede l’utilizzo del Latte Detergente Struccante Palmea seguito dall’Elisir Tonificante Palmea per rimovere residui di make-up ed impurità, quindi procedi con l’Olio Prezioso, una pregiata miscela di oli di argan e jojoba arricchiti da coenzima Q 10 fortemente antiossidante e lenitivo per contrastare la formazione delle rughe.
Difficile da applicare? Assolutamente no: stendi sul palmo 2 – 3 gocce di Olio Prezioso e massaggialo sul viso partendo dal décolleté verso gli zigomi.
Ultimo step del rituale serale è la Maschera Notturna Goldream, ricca, cremosa ed intensamente restitutiva, grazie all’estratto di zafferano ed ai fitosteroli da felce, rende più radioso e fresco il volto al mattino.

I risvegli notturni spesso sono causati da una mente iperattiva offuscata da pensieri ricorrenti. Ritrova la serenità con la melatonina. Redi Mel è un integratore in spray in cui la melatonina in nanoparticelle è altamente biodisponibile e garantisce un’assimilazione rapida e completa. Una vaporizzazione nel cavo orale prima di coricarsi è sufficiente per regolare il ciclo sonno-veglia.
Le notti insonni si notano al risveglio con le temutissime borse ed occhiaie. Gli estratti vegetali di finocchio, vite rossa, mirtillo contenuti nell’Eye Cream Ice Technology migliorano il microcircolo e permettono il drenaggio localizzato così da minimizzare tali inestetismi. Tè verde e vitamina C invece svolgono azione antiossidante e l’estratto di narciso contrasta i danni da luce blu dei telefonini potenziando l’effetto barriera.

La pelle grassa ed impura necessita di una pulizia profonda serale, sia dentro che fuori. Il Macerato Glicerinato di Olmo (MG Olmo) agisce specificatamente sulle manifestazioni dermatologiche, intervenendo sulle disbiosi cutanee con modificazione della composizione del sebo e del sudore.
Almeno una sera a settimana preparati una maschera con l’Argilla Verde; i passaggi sono i seguenti:

in un bicchierino metti qualche cucchiaio d’acqua;
aggiungi 2-3 cucchiaini di argilla. E’ importante utilizzare strumenti di legno e plastica perchè il metallo potrebbe ridurne l’efficacia;
mescolare l’impasto fino ad ottenere una cremina morbida;
miscelare 1 goccia olio essenziale di Petitgrain Bigarade dall’effetto purificante;
stendere sul volto lontano dagli occhi e lasciare in posa per 10-15 minuti;
rimuovere con acqua.

Immagine da discoverpilgrim.com

NON IRRITARLO ULTERIORMENTE

I nutrizionisti si raccomandano sempre di mangiare tanta frutta e verdura di stagione contenenti sali minerali e vitamine indispensabili per il benessere del nostro organismo, nonchè fonte di fibre che aiutano l’intestino nelle sue normali funzioni.
Chi soffre però di colon irritabile deve stare piuttosto attento e scegliere bene i vegetali da mettere in tavola in quanto troppe fibre possono scatenare grossi disagi.

L’intestino colitico “si lamenta” con spasmi, dolori addominali e attacchi di dissenteria improvvisi e se non si tratta di episodi sporadici, occorre intervenire tempestivamente per evitare che si arrivi ad altre patologie più serie.

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale. Chiedi aiuto a nutrizionisti esperti che sapranno consigliarti al meglio e quando vai a fare la spesa, leggi attentamente le etichette perchè le insidie di zuccheri aggiunti, aromi artificiali, conservanti, insaporitori e coloranti vari sono sempre più presenti nei cibi confezionati.

Molto si può fare anche con la fitoterapia. Occorre subito rinforzare il microbiota intestinale così da alzare le difese e spegnere l’infiammazione.
I probiotici devono essere privi di lattosio (altro elemento irritante), vivi e vitali: prima deve avvenire la pulizia da patogeni e sostanze inutili per poi passare alla ricolonizzazione intestinale.
Il protocollo prevede di iniziare con Enterelle Plus, integratore contenente Enterococcus faecium, Saccharomyces boulardii e Lactobacillus acidophilus che elimina ciò che non serve e salvaguarda i microrganismi utili, poi si prosegue con Serobioma da deglutire al mattino ed Acronelle alla sera.
Nel primo troviamo lattobacilli e bifidobatteri abbinati alla L-teanina come antistress per regolare l’asse intestino-cervello, mentre il secondo, che contiene bifidobatteri e Lactobacillus salivarius, ha azione antinfiammatoria e regola l’evacuazione.

A volte si può notare un eccessivo gonfiore ed è efficace una Tisana così composta:

Tali piante hanno azione addolcente sulla mucosa gastrica ed intestinale, nonchè stimolano la digestione e promuovono l’eliminazione dei gas.
La miscela può essere bevuta anche fredda, per cui mettine 2 cucchiai all’interno della Bottiglia in vetro Piperita e portala con te al lavoro.

E in gravidanza cosa si può fare? Oltre ai fermenti lattici è molto efficace la gemmoterapia. L’MG di Fico ha attività benefica sulle dispepsie, bruciori di stomaco e tensioni addominali, invece l’MG di Magnolia promuove la regolarità intestinale.

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RENDI PIACEVOLE LA ZONA LAVANDERIA

La casa è quel luogo che parla di chi ci abita. Gli oggetti, gli accessori, i colori, i profumi…tutto fa capire a chi vi entra come ospite la ricercatezza ed il buongusto, l’eleganza e l’amore per le cose belle.
Non trascurare nessun ambiente, nemmeno il reparto lavanderia e qui di seguito troverai alcuni consigli per renderlo ancor più piacevole ed accogliente.

Tra i profumi dell’orto. Un piccolo orticello in cui coltivare le verdure bio che tanto fanno bene alla salute è il sogno di molte donne e l’idea di ricrearlo tra le mura domestiche coi profumi che lo contraddistinguono fa risaltare il tuo animo green.
Posiziona sulla mensola, accanto ai teli da bagno, il Diffusore Aromi Botanici Sedano Selvatico e Fico i cui bastoncini rilasceranno la fragranza e per dare una carica di freschezza in più, affiancagli lo Spray Ambiente Aromi Botanici Foglie di Pomodoro e Menta che rinnova da subito l’aria.
Conosci le essenze da mettere nella lavatrice per profumare i vestiti? Il Concentrato Profumato per Bucato in Lavatrice può essere utilizzato in aggiunta o al posto dell’ammorbidente ed ha il solo scopo di regalare piacevolezza olfattiva agli abiti appena lavati. Brio ha una fragranza fresca e leggermente dolce data dall’unione del fior di pesco e del litchi, mentre Rugiada abbina gli agrumi bergamotto e cedro.
Voglia di mare. Sei una romantica e fantastichi i bellissimi tramonti sulla Costa Smeralda? Non può mancare nell’area laundry il Diffusore con Bastoncini Maresardo dai sentori salini e di macchia mediterranea.
Se poi hai anche la vasca da bagno, cosa c’è di più piacevole che rilassarsi nell’acqua circondata dalle Candele Maresardo in cui vento fresco e gocce di salsedine si fondono al mirto?
Sostituisci i vecchi detersivi ed opta per quelli dalle fragranze estive. Il Concentrato Profumato per Bucato e Lavatrice Brezza a base di tè verde e fiori d’arancio può essere alternato ad Armonia in cui si amalgamano vaniglia e sale.
E’ questa la stagione degli abitini e delle camicette che però necessitano della stiratura. L’Acqua Stiro Cuore di Casa Brezza spruzzata sui tessuti prima di passare il ferro, conferisce una sensazione di fresco pulito rendendo piacevole anche questo passaggio.
Camminando tra le aiuole. I fiori allietano sia la vista che l’olfatto e la regina del giardino è la rosa protagonista del Diffusore d’Ambiente Mami Diamante Rosa , mentre L’Essenza Profumo per il Bucato Mami Talco contiene una miscela fiorita come un bouquet estivo.
Ci sono donne che neppure adesso rinunciano all’asciugatrice. Sulle Palle di Lana, metti 5 gocce di Nuvola di Cotone Profumo Concentrato per Asciugatrice e dopo il ciclo di asciugatura, avrai gli indumenti asciutti, puliti e profumati.

Immagine da barbuianisrlshop.com

AFFRONTA LO STRESS DA ESAMI CON LA NATURA

E’ finita la scuola ed ora inizia la parte più impegnativa: la preparazione in vista degli esami. Ansia, stress, stanchezza, malumore ed insonnia sono i disagi che tanti studenti purtroppo accusano fino al giorno fatidico e tutto può metterli in agitazione.

I rimedi dolci in queste situazioni sono molto efficaci in quanto apportano benefici senza mettere sonnolenza, creare dipendenza o dare troppa euforia ed al contrario, infondono tranquillità, facilitano la concentrazione, mantengono alto l’umore e favoriscono il riposo notturno.

La paura di non farcela destabilizza i ragazzi più fragili che pertanto devono essere incoraggiati e spronati nel non lasciarsi abbattere. EIS Ansia è un integratore composto da albizzia, giuggiolo e valeriana rossa che, assunto durante la giornata, aiuta a preservare il benessere psico-fisico infondendo relax e contrastando lo stress.
La posologia è di 40 gocce 2 o 3 volte al dì in acqua.
Quando ad essere irrequieti ed ansiosi sono i bambini, occorre utilizzare il Magnesio Superiore Colloidale Plus altamente biodisponibile che rilassa la mente ed evita le tensioni muscolari.
Ne basta una decina di spruzzi direttamente nel cavo orale da distribuire nel corso della giornata.

A volte la paura può scatenare attacchi di panico, crisi isteriche, pianti improvvisi ed allora serve un rimedio ad azione immediata come il Rescue Remedy (Flower Emergency Remedy); si tratta della miscela di fiori di Bach universale formulata per contrastare tantissimi disagi emotivi. Come va assunto? 4 gocce per 4 volte al giorno direttamente sotto la lingua, oppure 1-2 gocce a distanza ravvicinata fino a che non si nota il miglioramento.

Ritenersi non all’altezza della prova o la paura di non essere sufficientemente preparati sono tra i motivi che comportano il calo dell’umore. Ai primi segnali, le compresse Positive contengono zafferano che contrasta gli stati depressivi e la withania come pianta adattogena per infondere più sicurezza.
1 compressa prima di colazione ed una prima di pranzo stimolano la produzione della serotonina che mette più spensieratezza diurna e dà più energia mentale.

Riposare bene la notte favorisce un miglior risveglio al mattino! I sonniferi di sintesi sicuramente fanno dormire ma non è un sonno riposante e soprattutto il giorno dopo ci si sente stanchi con la testa pesante come se non avessimo chiuso occhio.
L’escolzia californica (conosciuta anche come papavero della California) è una pianta dal fiore giallo-arancione nota per le sue proprietà sedative ed il suo macerato di pianta fresca, la Tintura Madre di Escolzia, aiuterà ad addormentarsi dolcemente ed eviterà i risvegli notturni.
Il dosaggio è di 50-80 gocce in un po’ di acqua dopo cena e ad esso puoi affiancare la TM di Melissa per favorire la digestione ed alleggerire lo stomaco, oppure la TM di Camomilla per evitare gli spasmi gastrointestinali da stress.

Da non trascurare il luogo in cui si studia. Per renderlo più consono allo scopo, puoi utilizzare gli oli essenziali da nebulizzare nell’ambiente.
Procurati il Diffusore ad Ultrasuoni Pot in ceramica oppure il Diffusore ad Ultrasuoni Rose in vetro colorato, riempi il serbatoio di acqua ed aggiungi poche gocce di essenze profumate da diffondere nell’aria.
Scegli quelle che più si addicono al tuo stato d’animo: Concentrati favorisce l’apprendimento grazie agli oli essenziali di rosmarino, limone e pompelmo, Calma induce la quiete con le note aromatiche di lavanda e lemongrass; per tonificare la mente è ideale Risveglia contenente verbena e litsea, Rinasci invece migliora l’umore in quanto il sottofondo che ricorda il cioccolato bianco aiuta a ritrovare il piacere della vita.

DOPO LE FESTE, RITROVA LA FORMA

Grigliate, picnic e gite fuori porta sono un classico a Pasqua ed il risultato è che ora ti trovi gonfia e con qualche chilo in più.
Rimettiti subito in riga, segui poche e semplici regole e ritroverai velocemente la tua linea!

Quando mangi alimenti che generalmente non fanno parte della tua dieta è facile che lo stomaco fatichi un po’ di più a digerirli e subito la pancia diventa un palloncino.
Le erbe carminative come l’Anice Stellato, il Finocchio e la Menta dolce rivestono un ruolo principale nelle Tisane dopo pasto e ad esse puoi mescolare lo Zenzero se ti piace il sapore piccantino, la Liquirizia in caso di bruciori e nausee oppure il Cardamomo per dare più freschezza al mix.
Ne puoi bere una tazza dopo i pasti o prepararne mezzo litro da portare con te nel Mug Thermos come bevanda zero calorie!

Quando sali sulla bilancia ed il responso ti destabilizza, devi ricorrere ad integratori più specifici per agire sul grasso addominale.
Dimagrò Attiva sono compresse contenenti Opuntia e Coleus che stimolano il metabolismo, la polvere di Guar ad azione saziante e l’estratto di Cacao che favorisce il normale tono dell’umore. Se ne assumono 2 al mattino prima di colazione.
Dimagrò Limita invece è un fluido concentrato in cui l’estratto di Mango africano contribuisce al normale metabolismo dei carboidrati, la Griffonia agisce sul controllo del senso di fame, mentre l’adattogena Aswagandha favorisce il rilassamento ed il benessere mentale.
La posologia consigliata è un cucchiaio in un bicchiere prima dei pasti principali.

I punti critici delle donne sono i fianchi e le cosce ed è proprio lì che il Fango Iodase Double Effect agisce per ridurre in centimetri l’adipe in eccesso.
La Fosfatidilcolina e l’Alga Laminaria di cui sono costituiti hanno effetto snellente ed abbinate agli estratti naturali di Ananas, Cipresso ed Edera stimolano il drenaggio, contrastando in tal modo l’effetto materasso.

Immagine da 10elol.it

RITROVA IL BUONUMORE

La primavera non è una stagione facile per l’equilibrio psico-fisico ed ora più che mai. Tutti i giorni veniamo bersagliati da notizie avvilenti e sembra che al peggio non ci sia mai fine.
Non bisogna invece lasciarsi abbattere ma cercare la forza per superare questi momenti e ritrovare così la serenità.

La prima cosa da fare è capire il motivo per cui sei in ansia e di cattivo umore. Cos’è successo? Da quanto tempo ne soffri? Qual è stato l’elemento scatenante?
Queste sono le domande principali che dovresti farti ed alle quali dovresti rispondere con la maggiore sincerità.
E’ difficile però essere obiettivi con sè stessi, meglio rivolgersi ad un floriterapeuta che con l’ausilio dei fiori di Bach è in grado di aiutarti.

Questa terapia vibrazionale lavora in maniera selettiva sulle emozioni ed il professionista è in grado di testare direttamente il fiore e valutarne l’affinità.
I fiori di Bach sono 38 ed ognuno ha una sua caratteristica ben precisa. La malinconica che vive spesso nel passato e fatica ad accettare i cambiamenti deve assumere Honeysuckle, colei che è spesso in ansia ed angosciata si riconoscerà nel fiore Cherry Plum, mentre chi vede tutto nero necessita di Gentian.
Il Rescue Remedy invece è il rimedio d’emergenza utile per gli attacchi di panico o per le crisi improvvise.
Generalmente la posologià è di 4 gocce 4 volte al giorno direttamente sotto la lingua.

Il cattivo umore spesso si ripercuote sull’asse intestino-cervello scatenando coliti, blocchi digestivi, la sensazione di avere un nodo alla gola, oppure fame incontrollata, difficoltà ad addormentarsi o risvegli notturni. I fermenti lattici Serobioma e Psicobrain sono rimedi indispensabili per ripristinare il giusto equilibrio dell’organismo e minimizzare questi disagi.

Hai mai sentito parlare del mandala? Si tratta di una pratica meditativa antica di origine indiana capace di accompagnarti in un viaggio introspettivo per elaborare ed affrontare meglio gli stress. Il mandala consiste in un insieme di figure geometriche armoniche da colorare; durante tale pratica, la mente si rilassa e distoglie l’attenzione dai pensieri ossessivi raggiungendo in questo modo la calma interiore.
Il Mandala Box Scacciapensieri contiene dei cartoncini disegnati, 3 matite colorate, una tazza che riporta la stessa immagine del quadretto ed appunto la “tisana scacciapensieri” in filtroscrigno contente cardamomo, lemongrass e pezzetti di mela da gustare durante la meditazione.

Se invece la depressione è ad un livello critico, Demalin è un integratore a base di griffonia, iperico e passiflora capace di aumentare i livelli di serotonina, l’ormone del benessere, e farti ritrovare il sorriso.

Immagine da medicinalive.com

SE IL TUO BIMBO NON DORME, PROVA COSI’

Il tuo bambino fa fatica a prendere sonno? Non sei l’unica a dover affrontare questo problema; purtroppo questa situazione stressante è comune a molte famiglie che ora si trovano a fare i conti con i disagi dei propri figli.

La DAD, l’isolamento, la paura dei contagi si ripercuotono sulla serenità e quando bisogna andare a nanna, tutte le tensioni e le angosce accumulate ostacolano l’addormentamento oppure causano sonni interrotti.

Affidati alle terapie naturali, scegli tra i rimedi fitoterapici, oligoterapici, floriterapici ed aromaterapici quello che ritieni più ideale.

Quando si tratta di bambini, occorre utilizzare soluzioni semplici e prive di effetti secondari. Il Giuggiolo MG si ottiene dalla macerazione in acqua, alcol e glicerolo delle gemme di Ziziphus jujuba ed è indicato per soggetti ansiosi e nervosi.
Sono gocce da suddividere nell’arco della giornata disciolte in acqua e la posologia varia a seconda dell’età e del peso corporeo.
Ad esso puoi associare l’Avena MG se il bimbo si sveglia di frequente e fa fatica a riaddormentarsi.

Ai bambini che hanno più di 6 anni si possono somministrare le Gommose bio di Tiglio: sembrano caramelle morbide, ma sono un concentrato di principi attivi rilassanti in quanto, al loro interno, trovi il gemmoderivato di tiglio e sciroppo d’agave.

Per i più piccoli, gli oligoelementi sono indicatissimi. Il Magnesio Superiore Colloidale va a tranquillizzare i bimbi irrequieti e stressati: nebulizzato direttamente nel cavo orale, entra in circolo subito perchè ha una biodisponibilità elevatissima.

E’ facile in questi giorni accorgersi che il proprio figlio appare triste, piange spesso, non è reattivo oppure ha scatti d’ira.
I fiori di Bach possono veramente fare la differenza!
Il Rescue Remedy o Flower Emergency Remedy può essere utilizzato in tutte le situazioni angosciose, in caso di traumi emotivi, oppure ogni qualvolta si senta il bisogno di trovare conforto e serenità.
Il mio consiglio inoltre è quello di rivolgersi ad un bravo floriterapeuta che sappia ascoltare il bambino, capire l’origine del problema e studiare una miscela di fiori ad hoc per azzerare i disagi e favorire il buonumore.

L’ambiente in cui si va a dormire deve essere il più confortevole possibile. Se il bambino ha paura del buio, nella cameretta puoi lasciare accesa tutta notte la Lampada di Sale che emana una leggere luce donando tranquillità.

L’aromaterapia è un’altra disciplina naturale capace di affrontare ogni problematica. Metti nel Diffusore Panda & Tigro poche gocce di Olio Essenziale di Mandarino ad attività moderatrice del Sistema Nervoso Centrale e fallo nebulizzare 15-20 minuti un’oretta prima di metterlo a nanna.
Molto comodo è lo Spray Cuscino Dolcesonno in cui, oltre al mandarino, sono presenti gli oli essenziali rilassanti di lavanda e camomilla romana: va spruzzato sul guanciale o sul pigiama poco prima di coricarsi così da favorire dolcemente l’addormentamento.

RISOLVI LA CISTITE NATURALMENTE

La cistite è un’infiammazione delle vie urinarie causata da batteri che proliferano nella vescica.
Si manifesta con bruciore quando si fa la pipì, aumento della frequenza della minzione e dolori localizzati.
Non ti devi vergognare se ne soffri perchè in questo periodo sei in buona compagnia!

Il cambio di stagione, lo stress, un’alimentazione scorretta e l’uso di certi farmaci può provocare un aumento dei germi patogeni, ma se agisci tempestivamente puoi risolvere i disagi con la fitoterapia.

La prima cosa da fare è variare la dieta: presta molta attenzione a ciò che metti in tavola.
Elimina il più possibile gli zuccheri da cibi e bevande, riduci il consumo di frutta ed aumenta invece quello della verdura.

Prima di colazione e prima di cena, assumi 2 capsule di Florase Urol in cui è presente il D-Mannosio che va ad eradicare meglio gli ospiti indesiderati, l’uva ursina che disinfetta le vie urinarie, l’echinacea stimola le naturali difese ed i fermenti lattici favoriscono la ripopolazione della microflora.

L’Estratto di Semi di Pompelmo è un potente disinfettante; è in grado infatti di azzerare la carica microbica selezionando quella dannosa e rispettando quella utile.
Ne bastano 15-20 gocce due o tre volte al giorno e calando progressivamente il dosaggio man mano che si avverte il miglioramento.

Molto utili sono le tisane. L’acqua arricchita con i principi attivi delle erbe aiuta maggiormente ad allontanare i patogeni, favorendo il benessere urogenitale.
Una miscela ad hoc è questa:

Si prepara con una decozione cioè occorre far bollire le piante per qualche minuto e poi lasciarle a riposo per una decina di minuti ancora.
Ovviamente non va zuccherata e nemmeno dolcificata perchè verrebbero annullate le proprietà benefiche delle erbe.
Con più ne bevi, meglio è! Mettila allora in una pratica travel Mug Thermos per poterla gustare calda al lavoro o dove vuoi.

IL SOLE A MODO MIO

C’è chi si piazza sotto il sole dalla mattina alla sera come una lucertola e c’è chi invece non riesce a resistere più di 10 minuti. C’è chi preferisce trascorrere tutta la giornata al riparo dell’ombrellone con un bel libro da leggere ed una bevanda fresca da gustare in relax e chi invece deve continuamente stare in movimento per cui passa dal beach volley ad una sfida a racchettoni, da una nuotata ad una passeggiata sul bagnasciuga.

Ecco allora l’occorrente da mettere nella borsa mare:

All’ombra. Se la vacanza la trascorri sdraiata sotto l’ombrellone, sappi comunque che devi proteggerti lo stesso. Eh sì, perchè i raggi penetrano ugualmente ed arrivano sulla tua pelle.
Se hai la carnagione chiara devi utilizzare protezioni alte come la Crema Solare Bio SPF 30, o se sei già un po’ abbronzata puoi optare per la Crema Solare Bio SPF 20.
Trascinarti fino al chiosco per acquistare una bibita fresca, neanche a parlarne! Portati il Thermos Start-Up e nell’acqua fredda lascia 1 – 2 filtri di Twice Tisana Iced or Hot di tuo gradimento: bastano solamente 7 minuti per ottenere una piacevole bevanda zero calorie.
L’integratore indicato per le lettrici come te è Lutein in quanto la luteina è un carotenoide che protegge la vista ed è un ottimo antiossidante cutaneo.
Mentre fai sport. Se sei una di quelle che scambia la spiaggia per una palestra, ricordati che devi proteggerti con schermi alti perchè l’attività fisica sotto il sole scatena una super-ossidazione.
Se non vuoi ritrovarti quest’inverno con la pelle invecchiata, scegli il Gel Solare Viso Antirughe SPF 50+ di veloce assorbimento. Su corpo e capelli vaporizza lo Spray Solare Rinfrescante SPF 50 water resistent così se ti alleni con un circuito in acqua e sei senza cappello, gli schermi presenti preservano la tua bellezza.
A te serve sicuramente una tisana drenante e rigenerante da bere tra una pausa e l’altra: Nutridiur Bustine contiene tarassaco, ononide e asparago che combattono la cellulite, mentre il mate ridona energia. E’ solubile anche in acqua fredda, pronta per la tua Urban Mug Be Twice.
L’integratore giusto è Nutridef Sun in cui il betacarotene stimola la melanina, mentre rame e licopene neutralizzano i radicali liberi e svolgono l’azione antiage.

EARTHING: IL NUOVO METODO PER STARE BENE

Hai mai sentito parlare di hearthing? E’ una tecnica alternativa per chi ama la natura ed il contatto con la terra per fare movimento, aumentare l’energia positiva e scaricare le tensioni.
Basta solamente andare in un parco, togliersi le scarpe e camminare a piedi nudi.

Clinton Ober è stato il primo a studiare la potenza che hanno gli elettroni presenti nel terreno quando, attraversando il nostro corpo tramite il contatto diretto coi piedi, ci penetrano e vanno ad agire sui nostri squilibri.

Allora perchè non provare? Scegli una zona verde (possibilmente lontano da fonti inquinanti) e preparati ad una bella camminata all’aria aperta, fai il pieno di ossigeno, goditi il relax e chissà che non riesca a migliorare il benessere psicofisico.

Ti servirà sicuramente un protettivo per il sole. Lo Spray Solare Rinfrescante SPF 30 ha una texture leggera, non ostacola la traspirazione ed è molto facile da applicare grazie allo speciale nebulizzatore multi-posizione a 360°.

Non puoi stare in mezzo alla natura senza il repellente insetti. Nutrilen Zanzare è uno spray senza propellenti a base di olio di Neem e Ledum palustre che mantiene lontane le zanzare e tutte le fastidiose bestioline. Non irrita, è indicato anche per le pelli più sensibili e contiene pure l’olio essenziale di lavanda ad attività emolliente e lenitiva.

Il caldo di questi giorni porta a bere di più. Metti nello zaino l’Urban Mug che maniene l’acqua fresca e mentre fai yoga o ti rilassi sotto un albero, lascia in infusione per almeno 5 minuti un filtroscrigno delle Tisane Twice.
Si tratta di miscele brevettate che vanno lasciate direttamente nell’acqua fredda, per cui veloci, pratiche e a zero calorie.
I gusti? Melagrana e bacche di Rosa canina, Mela e Mirtilli, Kiwi e Lime, Mora e Fragola, Menta e semi di Finocchio.

A DIETA TUTTA LA FAMIGLIA

Quante volte ti sei messa a dieta ma dopo pochi giorni hai rinunciato perchè ti devi occupare di tutta la famiglia? Tocca a te infatti l’incombenza di andare a far la spesa, preparare da mangiare per marito e figli, finire gli avanzi del piatto…e ciò manda in tilt i buoni propositi!

Prova allora a mettere tutti a dieta, che non significa far patire la fame, ma adottare abitudini alimentari più sane e prestare maggiori attenzioni alle calorie.

La colazione è importantissima. Inizia la giornata all’insegna della salute condividendo cibi light senza peraltro rinunciare al gusto.
Non mettere in tavola cappuccino e brioche per “scaricare” l’organismo da zuccheri e latticini; servi invece Latte d’Avena o di Mandorle (che è un po’ più dolce) con caffè e spremute o centrifugati di frutta di stagione.
Coinvolgi anche i tuoi bimbi nella scelta dei vegetali e fatti aiutare come se fosse un gioco.

Niente glutine, ma distribuisci Gallette di Riso o Tostatine leggere sulle quali spalmare Confettura di Pesca o ai Frutti di Bosco che sono dolcificate solo con fruttosio.

Prima di andare in ufficio, preparati la Tisana Snellente Start-Up contenente Mate, Rooibos e Coriandolo, da mettere nell’Urban Mug; preparane due tazze perchè può far bene anche a tuo marito!

In pausa pranzo, deglutisci 2-3 compresse di Garcinia EST che attiva il metabolismo e brucia i grassi ed appena rientrata a casa, componi una macedonia di frutta per te e i tuoi figli in attesa della cena.

Prima di mettervi a tavola, per te e tuo marito, sciogli una bustina di Drena&Depura in un bicchiere d’acqua in quanto gli estratti di Dattero, Poria e Verga d’oro purificano e favoriscono l’espulsione dei liquidi in eccesso.