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ANCHE SE FA CALDO NON SMETTERE DI ALLENARTI

In questo periodo non è facile perchè le alte temperature raddoppiano la fatica ma per mantenere il corpo tonico non abbandonare l’attività sportiva.
Ovvio che non devi allenarti sotto il sole cocente o quando l’afa diventa opprimente. Meglio evitare le ore centrali della giornata e prediligere gli sport acquatici, allenarsi al massimo per 30-40 minuti, ridurre l’intensità e fermarsi quando la sudorazione diventa eccessiva.

Fondamentale è bere. Durante la pratica sportiva (specie quando fa caldo) si perde più acqua attraverso la sudorazione, un meccanismo atto ad evitare il surriscaldamento del corpo.
E’ necessario allora reintegrare i liquidi espulsi per non disidratarsi.

Evita le bevande zuccherine e quei finti integratori, ma all’acqua aggiungi un cucchiaino di Spirulina bio ricca di ferro e vitamine essenziali biodisponibili per l’organismo, oppure Nutrisprint Salino, bustine contenenti magnesio e potassio che evitano i crampi muscolari.

Per migliorare la resistenza e contrastare l’acido lattico, puoi addizionare alla bottiglietta alcune gocce di DMG Vitale in quanto la dimetilglicina è un potente ossigenatore del sangue.

Infine, la vitamina C in polvere (C Powder) è essenziale per combattere lo stress ossidativo e proteggere le cellule.

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