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IN SELLA IN ZONA ARANCIONE

In attesa che cambino i colori e che quindi possano riaprire palestre, piscine e centri sportivi, l’attività fisica che si può praticare all’aperto senza grossi traumi alle articolazioni è la bicicletta.

Complici le belle giornate e la possibilità di allontanarsi dal proprio comune di residenza muniti di autocertificazione, sarà sicuramente piacevole pedalare per km in campagna, oppure lungo sentieri boschivi o piste ciclabili.

La bicicletta è il mezzo di trasporto ideale per rimettersi in forma, è a costo zero ed in più fa bene anche all’ambiente.
Devi darti però un obiettivo cioè capire quali risultati vuoi raggiungere: fare solo un po’ di movimento, migliorare la circolazione delle gambe, tonificare cosce e glutei, o perdere peso.
In base a questo, potrai chiedere aiuto alla fitoterapia.

La sedentarietà causa molte volte problemi al microcircolo; edemi e gonfiori vanno affrontati sicuramente con una cauta attività sportiva, senza eccessi nè pretese!
Le Oleocaps 6 Circolazione sono perle contenenti oli essenziali bio di rosmarino e ginepro che rinforzano i capillari e riattivano il tono venoso.
Gli estratti di aloe, cipresso, rusco ed ippocastano invece caratterizzano la Cremagel VegeVen dalla texture molto morbida e veloce da massaggiare, capace di regalare confort alle gambe pesanti.

Stare ferme per tutto questo tempo ha rilassato in maniera eccessiva i tessuti e ti ha fatto mettere su dei chili. In previsione delle prime esposizioni al sole è bene correre ai ripari!
Bevimi Depur & Slimming è un integratore alimentare a base di estratti vegetali che promuovono le funzioni depurative dell’organismo ed il drenaggio dei liquidi corporei; è a base di tè verde, ananas, tarassaco e cardo mariano, va diluito in acqua e sorseggiato durante la giornata.
Per stimolare meglio il metabolismo, prima dei pasti principali puoi assumere l’estratto secco di Garcinia EST: aiuterà a bruciare più in fretta il grasso accumulato e a sgonfiare la pancia.

L’azione lipolitica urto in campo cosmetico sono i fanghi.
La caratteristica osmotica abbinata all’azione riducente di alghe e fosfatidilcolina rendono il Fango Double Effect efficace nel rimodellare la linea del corpo in modo potente e rapido.
Va utilizzato su pancia, fianchi e cosce due volte a settimana massaggiandolo proprio come una normale crema: non cola, non sporca e si asciuga rapidamente.

 

NO ALLA PANCETTA

Durante le festività natalizie è normale mangiare più del previsto, soprattutto se si è in famiglia o se si va al ristorante. D’altronde, Natale viene solo una volta all’anno ed occorre approfittarne!
Per evitare di esagerare con le calorie e non aumentare troppo il girovita, prova a seguire alcune semplici regole:

  1. Stila un calendario con gli impegni culinari a cui non puoi rinunciare e cerca di evitare che troppi pranzi o cene si susseguano uno dopo l’altro.
  2. Mezz’ora prima di una grande abbuffata assumi 2 compresse di Glucomannano con abbondante acqua ad effetto saziante; il tubero polverizzato del glucomannano infatti, grazie alla sua solubilità, a contatto con l’acqua si gonfia ed aumenta il suo volume formando una massa gelatinosa che determina una diminuzione dell’appetito.
    Il glucomannano non può essere assunto contemporaneamente ad altri farmaci o integratori perchè potrebbe rallentare o ridurre il loro assorbimento e nemmeno chi soffre di ulcera, ernia iatale e colon irritabile perchè le fibre potrebbero aggravare l’infiammazione.
  3. Quando mangi, mastica bene e lentamente in quanto proprio nella bocca avviene la prima fase della digestione ed eviterai poi di abbuffarti, chiedendo magari il bis.
  4. Non lasciarti tentare dai fritti e dai dolci ipercalorici: dovrai faticare il doppio per smaltirli!
  5. Occhio all’alcool. Sorseggia il vino senza vuotare del tutto il bicchiere e non lasciarti andare coi superalcolici di fine pasto. Preferisci invece una bella tisana digestiva con Menta dolce, Liquirizia e Camomilla per evitare gonfiori e dolori addominali.
  6. Terminato il pasto, assumi una compressa di Moderagrassi per attenuare l’assorbimento di tutte le calorie ormai introdotte. Questo integratore favorisce anche il transito intestinale per cui è indicato se hai esagerato con fritti, dolci, pietanze molto lavorate e caloriche.
  7. E’ giunto il momento di alzarsi e fare due passi…anzi, allontanati proprio dalla tavola per non lasciarti tentare da altre leccornie.
  8. Il pasto successivo dovrà essere molto light per dare la possibilità al tuo metabolismo di “prendere un po’ di fiato”.
  9. Durante la tregua, prima del prossimo impegno culinario, fai un po’ di attività fisica: corri, vai in bicicletta o concediti anche solo una passeggiata a ritmo sostenuto.
  10. Cerca di arrivare all’Epifania con pochi avanzi nella dispensa perchè dopo dovrai rimetterti in riga sul serio!

TRAVEL GYM

Sei un fissato dello sport? Oppure con la scusa della vacanza sei uno di quelli che non muove più un muscolo? Nessun problema, anche con la valigia potrai allenarti e mantenere il fisico in perfetta forma!
Prima di cominciare, spalma sull’addome la crema o il siero Iodex (kit Iodex uomo) ad azione riducente e rimodellante, così che i principi attivi di tale prodotto penetrino maggiormente in profondità nelle adiposità localizzate.

Il travel gym consiste in una serie di esercizi da eseguire con l’aiuto della tua valigia ovunque ti trovi: riempila con gli indumenti che ti sei portato in vacanza, fino al raggiungimento del peso a te consono o a seconda della fatica che vuoi fare (anche vuota potrebbe essere già un inizio!)  e comincia ad eseguire i seguenti esercizi:

  1. In piedi con le gambe divaricate, abbraccia la valigia e stringila al petto. Piega le ginocchia ed abbassati fino ad avere le cosce parallele al pavimento, cercando di non inarcare la schiena e ripeti questi piegamenti.
  2. Mettiti in ginocchio con la valigia di piatto sulla spalla destra, tenendola ferma sui due lati con le mani. Tendi addominali e glutei e solleva la valigia sopra la testa, facendola poi scendere sulla spalla sinistra. Continua l’esercizio alternando tra spalla destra e sinistra.

Magari, prima di partire, potresti chiedere al tuo personal trainer di consigliarti qualche esercizio da eseguire con la valigia durante la vacanza così da non perdere la tua tonicità muscolare.

Caffè Verde: il nuovo brucia grassi

Ecco che con le prime giornate di sole viene voglia di uscire e magari fare un giretto al mare o al parco per prendere un po’ più di sano colorito, ma ahimè, abbiamo qualche chilo di troppo e questo ci fa desistere!

Tra i tanti dimagranti che ci sono sul mercato, ora è molto richiesto il Caffè Verde. Vediamo di cosa si tratta: i chicchi di caffè (Coffea arabica L.) sono ricchi di acido clorogenico che però viene “bruciato” quando il caffè viene tostato.

L’acido clorogenico è il maggior responsabile dell’effetto brucia grassi del caffè verde in quanto blocca l’assorbimento degli zuccheri che, pertanto, non vengono trasformati in grasso  ed accumulati nei punti critici, pancia e fianchi; studi farmacologici attestano che l’acido clorogenico è un inibitore della glucosio-6-fosfatasi, l’enzima principale nell’omeostasi glicemica del sangue.

Il Caffè Verde Forlive è molto concentrato perchè è titolato al 45% in acido clorogenico e si assumono solamente 1-2 capsule al mattino, prima di colazione e pranzo.

Il caffè verde non provoca tachicardia e  non innervosice perchè ha un basso contenuto di caffeina, ma è in grado di abbassare l’indice glicemico e stimolare il metabolismo, senza avere controindicazioni. Non va assunto in gravidanza ed allattamento e dalle persone ipertese o sensibili alla caffeina.

 

 

 

 

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