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INDICE DI MASSA CORPOREA

Siete sicuri di essere pronti per la prova costume? Ora, non potete barare!!! Per avere la risposta giusta basta calcolare l’indice di massa corporea o IMC (o BMI = body mass index), che è  il rapporto tra la massa, espressa in chilogrammi, ed il quadrato dell’ altezza, espressa in metri.
In parole povere, è il rapporto tra peso ed altezza della persona!

Questa è la formulina…

Massa corporea, indice di massa corporea
IMC = massa corporea (Kg) / statura (m2)

Se, ad esempio, un individuo è alto 170 cm e pesa 68 kg, il suo BMI è:
68 / (1,70 x 1,70) = 68 / 2,89 = 23,53

Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità esistono 4 categorie:

  • sottopeso (IMC al di sotto di 19)
  • medio (IMC compreso tra 19 e 24)
  • sovrappeso (IMC compreso tra 25 e 30)
  • obesità (IMC al di sopra di 30)

L’indice di massa corporea ideale dipende da diverse variabili quali il sesso, l’età, l’alimentazione, lo stile di vita, i fattori genetici,… e non è applicabile agli adolescenti perchè ancora in fase di crescita, alle donne in gravidanza ed agli atleti con uscolatura  molto sviluppata.

L’indice di massa corporea ideale è:

ETA’:                                IMC ottimale:

19 – 24                             19 – 24

25 – 34                             20 – 25

35 – 44                             21 – 26

45 – 54                             22 – 27

55 – 64                             23 – 28

> 65                                  24 – 29

Se i conti che avete fatto non tornano, vi consiglio di fare un ciclo di Depurazione e di Drenaggio abbinati per eliminare le tossine ed i liquidi in eccesso, più il Caffè verde in capsule per attivare il metabolismo ed avere maggiore senso di sazietà.

 

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